Không phải thực phẩm nào cũng ăn sống được. Củ cải trắng, cà rốt, dưa chuột, …chỉ cần chú ý rửa thật sạch, tốt nhất nên gọt vỏ. Trong khi có nhiều loại thực phẩm không nên ăn sống vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh.

Trứng gà sống

Mặc dù trứng gà là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều protein tốt cho cơ thể nhưng nếu ăn trứng sống lại rất có hại cho sức khỏe.

Trong lòng trắng trứng gà chứa chất trypsin inhibitors và avidin. Trypsin inhibitors có thể khiến enzym tiêu hóa trong đường ruột bị ức chế, cản trở quá trình tiêu hóa. Chất avidin kết hợp với biotin (một loại vitamin B) làm cản trở ruột hấp thu biotin. Khi thiếu biotin, cơ thể sẽ mắc hàng loạt bệnh như ban đỏ, rụng tóc, chán ăn, cơ bắp đau nhức, khó chịu hoặc mất ngủ, thiếu máu, chậm phát triển…

Muốn làm giàu thì phải luôn cập nhật và nắm bất các thông tin về tình hình kinh tế thế giới, trào lưu sống mới, phong cách sống, statup, ý tưởng khởi nghiệp  trong ngày? Còn chần chừ gì nữa mà không vào trang business của chúng tôi để xem nhưng thông tin mà bạn cần như tin về thị trường chứng khoán, thị trường nhà đất!

 

Bắp cải

Ăn bắp cải khi còn sống có thể gây đầy hơi, khó tiêu trong dạ dày vì chúng chứa chất hóa học làm thay đổi việc sản xuất hormone thryroid trong cơ thể.

Đặc biệt, nếu bạn gặp các vấn đề về tuyến giáp như bệnh bướu cổ thì không nên ăn các loại rau họ cải vì chúng chỉ làm cho bệnh nặng thêm.

Rau mầm sống

Các loại rau mầm sống như cỏ xanh, cỏ ba lá và mầm củ cải có thể bị các nhiễm vi khuẩn Salmonella và E.coli.

Hàu sống và các động vật có vỏ khác

Các loạt động vật có vỏ, đặc biệt là hàu có thể gây ra nhiều vụ ngộ độc thực phẩm trong thời gian gần đây. Hàu ăn bằng cách lọc nước, do đó chúng hấp thụ tất cả các thứ có trong nước. Nếu trong nước có vi khuẩn thì hệ tiêu hóa của hàu cũng sẽ bị nhiễm khuẩn và nếu bạn ăn phải những con hàu sống nhiễm khuẩn thì nguy cơ ngộ độc rất cao.

Cà chua xanh

Theo các chuyên gia y tế Mỹ, trong quả cà chua xanh có chứa chất độc solanine, sau khi ăn có thể xuất hiện các triệu chứng ngộ độc như chóng mặt, buồn nôn, nôn mửa… Tốt nhất nên lựa chọn, chế biến và ăn cà chua chín đỏ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Khám Phá Thế Giới

Tin Tức Chứng Khoán

Tin Tức Giải Trí

Nội – Ngoại Thất

Chuyện Doanh Nhân

BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN

BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN

Contact us: info@thienmy.com // (+1) 323 515 548

 

Những thực phẩm giúp xương khỏe mạnh, tránh bị loãng xương

Canxi và vitamin D là 2 chất dinh dưỡng quan trọng với sức khỏe của hệ thống xương khớp trong cơ thể. Xương hỗ trợ cho các cơ cũng như bảo vệ các cơ quan nội tạng. Xương khỏe thì sẽ không bị loãng xương .

Canxi rất cần thiết cho sự phát triển của xương, từ khi còn là phôi thai, cho đến khi là trẻ em và phát triển cho đến lúc trưởng thành. Đây là khoáng chất giúp xương và răng khỏe mạnh.

Muốn làm giàu thì phải luôn cập nhật và nắm bất các thông tin về tình hình kinh tế thế giới, trào lưu sống mới, phong cách sống, statup, ý tưởng khởi nghiệp  trong ngày? Còn chần chừ gì nữa mà không vào trang business của chúng tôi để xem nhưng thông tin mà bạn cần như tin về thị trường chứng khoán, thị trường nhà đất!

 

Trong khi đó, vitamin D lại giúp có thể hấp thụ canxi tốt hơn và cải thiện sức khỏe của xương.

Do đó, để có một hệ thống xương khỏe mạnh và không bị loãng xương, ăn uống đủ chất là rất cần thiết.

Nhưng vấn đề là canxi có mặt trong rất nhiều thực phẩm, chứ không chỉ riêng sữa và các sản phẩm từ sữa. Còn Vitamin D là “lộc trời cho”, lấy từ ánh sáng mặt trời. Có rất ít thực phẩm sở hữu loại vitamin này.

 

Sữa chua là nguồn giàu canxi. Mỗi ngày chỉ cần ăn một hộp sữa chua, bạn đã cung cấp đủ canxi cần thiết cho cơ thể và ngăn ngừa loãng xương.

Không thể phủ nhận sữa là nguồn canxi tốt nhất. Uống sữa thường xuyên giúp giảm nguy cơ mật độ xương thấp. Còn lòng đỏ trứng có chứa vitamin D cần thiết cho xương vững chắc hơn. Do đó, uống sữa và ăn trứng sẽ cung cấp tối đa canxi và vitamin.

Ngoài sữa, hạnh nhân cung cấp lượng canxi lớn. Không những “bồi bổ” cho xương, loại hạt này còn hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Cá hồi chứa canxi, vitamin D và vitamin B12, nên rất tốt cho hệ xương khớp. Ngoài ra, loại thủy sản này có thể ngăn ngừa bệnh ung thư và cải thiện sức khỏe của da và tóc.

Nếu bạn không thích uống sữa, hãy ăn cải bó xôi để cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Rau này chứa 25% lượng canxi hàng ngày cơ thể cần.

Đừng quên ăn súp lơ, một loại siêu thực phẩm có hàm lượng cao vitamin K và canxi. Đây là nguồn canxi thực vật tuyệt vời. Một chén bông cải xanh cắt nhỏ cung cấp khoảng 5% nhu cầu canxi hằng ngày của sức khỏe.

Cam giàu vitamin C, cần thiết cho sự hình thành collagen, góp phần hình thành khung xương khỏe mạnh. Loại quả này cũng chứa nhiều vitamin A giúp sự phát triển xương ổn định. Nước cam có thể cung cấp 6% lượng canxi mỗi ngày

Nhân vật Nổi Tiếng

Hồ sơ Doanh Nghiệp

Thông Tin Khởi Nghiệp

Chính sách Kinh Tế

Chính Sách – Quản Lý

BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN

BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN

Contact us: info@thienmy.com // (+1) 323 515 548