Học khiêu vũ

Khiêu vũ được đánh giá là hình thức luyện tập giữ dáng, tăng cường sức khỏe “kích thích” và gợi cảm nhất. Nó sẽ giúp bạn có cớ để ôm sát vào người chàng trong lúc di chuyển nhịp nhàng theo giai điệu. Hơn thế nữa, khiêu vũ còn giúp tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai và độ săn chắc cho từng cơ bắp. Bởi vậy hiệu quả giảm cân, đốt cháy mỡ thừa sẽ tăng dần lên khi bạn làm chủ được từng bước nhảy.

Đi bộ

Đi bộ hoặc tập chạy cùng nhau sẽ cho bạn cơ hội hoàn hảo để tiếp cận gần hơn với con người chàng. Bởi theo các chuyên gia tâm lý học, khả năng giao tiếp của nam giới với phụ nữ tăng lên đáng kể khi họ ở vị trí phía bên cạnh phái đẹp, thay vì phải mặt đối mặt. Chưa kể, mỗi người sẽ đốt cháy tới 160 calo cho nửa giờ đi bộ.

Tennis

Tennis là cách tuyệt vời giúp bạn và chàng có những giây phút cạnh tranh vui vẻ. Vài câu nói đùa khi chơi và chiếc váy ngắn thể thao gợi cảm sẽ giúp bạn “ghi điểm”. Không chỉ có vậy, việc mỗi người một sân sẽ làm bạn giữ khoảng cách nhất định với chàng, khiến chàng luôn thấy nôn nóng muốn đến gần bên bạn khi trận đấu vừa kết thúc.

Tennis cũng là một trong những môn thể thao giúp bạn đốt cháy calo rất hiệu quả.

Boot camp

Boot camp là những bài tập theo nhóm, được thiết kế bao gồm bài nâng cao sức bền và điều chỉnh trọng lượng cơ thể. Đàn ông luôn thích thể hiện sức mạnh cơ bắp như một cách chứng minh sự nam tính của bản thân. 

Với phụ nữ, việc ngắm nhìn đàn ông nâng tạ, chống đẩy,… có thể khiến họ bị kích thích không ngờ. Boot camp cũng bao gồm những bài tập theo cặp, giúp bạn chứng tỏ sức bền của bản thân qua việc đặt ra những mục tiêu, thách thức cho nửa kia thực hiện.

“Yêu”

Các chuyên gia hình thể đánh giá “chuyện ấy” như một hình thức thể dục theo cặp hiệu quả, nhưng đặc biệt hơn ở tính chất. Bạn càng sáng tạo và chủ động trên giường bao nhiêu, bạn càng đốt cháy nhiều năng lượng bấy nhiêu. 

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng “chuyện ấy” không chỉ tiết ra các hormone giúp cơ thể thư giãn, tăng cảm giác gần gũi, thăng hoa, mà còn khiến các cơ ở khu vực xương chậu, hông, eo lưng được vận động, trở nên khỏe mạnh và săn chắc hơn.

Leo núi nhân tạo

Leo núi mang tới cho bạn xúc cảm cực kỳ khác biệt so với khi chỉ hẹn hò ăn tối thông thường. Nó cho phép các cặp đôi kiểm tra mức độ hòa hợp thông qua việc thử lòng tin và kỹ năng giao tiếp. Người đứng dưới có nhiệm vụ kéo dây, trong khi người phía trên phải bám chắc và dùng sức để di chuyển, do đó cả hai đều rèn luyện được cơ vai, chân, và khả năng phối hợp ăn ý.

Yoga

Hầu hết nam giới đều cần thêm những bài tập để rèn luyện sự mềm dẻo và linh hoạt của cơ thể. Bởi thế, yoga là sự lựa chọn tuyệt vời không chỉ cho phái đẹp. Yoga kết hợp nhuần nhuyễn giữa rèn luyện thân thể và trí óc, giúp bạn giải tỏa căng thẳng sau một ngày dài bận rộn. Dĩ nhiên, tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ đẩy lùi những cơn nóng giận vô lý khỏi mối quan hệ.

Trượt tuyết hoặc pa-tanh

Một giờ trượt tuyết hay trượt pa-tanh có thể giúp bạn đốt cháy lượng calo cực kỳ đáng kể trong khi vẫn đứng gọn trong vòng tay chàng, chưa kể nền đất trơn trượt sẽ khiến hai người lúc nào cũng “dính cứng” vào nhau. Thả bước trên đôi giày trượt còn giúp bạn có đôi chân thon thả săn chắc, khiến chàng khó có thể cưỡng lại được.